как исправить кривизну бедра

Новые материалы кабинетов

Просмотров страницы: 2687

Опубликовано: 18.04.2011

Информация о странице

Введите защитный код с картинки:

Ваше имя:Сообщение

Оставить комментарий:

Ее не исправишь.. увы.

20.09.2011 18:18   Дарья Симонова  

Я по книге специальной занимаюсь, называется "Хатха-йога". А еще по кабельному телевидению, канал "Тонус", постоянно показывают занятия йогой для начинающих. Вообще, просто суперское самочувствие после выполнения этих асан. Я просто летаю!!!

20.04.2011 16:43   Йорик  

Дорогая Опа, здесь приведены лишь примеры поз, самостоятельно, я думаю их лучше не повторять. Для начала необходимо сходить хотя бы на несколько занятий с тренером. А вы вы пожалуй согнетесь так, что потом и тренер вас не разогнет))) У меня такой опыт был. Аж искры из глаз, поэтому я стала на занятия с тренером ходить.

19.04.2011 09:57   Елена  

И это - че так мало-то?

Прикольно. Ещё бы словесное описание асан. А то не совсем понятно, как в некоторые позы согнуться.

18.04.2011 17:54   Опа!  

Просмотров страницы: 2687

Занятия йогой воздействуют не только на внешний вид нашего тела, но и на внутреннее самочувствие, очищая, оздаравливая, омолаживая организм практикующего, улучшая ментальное и эмоциональное самочувствие, тем самым значительно улучшая качество жизни. Неоднократно в рубрике появляется вопрос о том, как исправить недостатки ног с помощью занятий йогой. Вот только несколько из многих десятков асан, с помощью которых можно значительно изменить форму ног и не только. УТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА Эффект: Эта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра. Она исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит. Также усиливает перистальтику кишечника и способствует дефекации. ВИРАБХАДРАСАНА2 Эффект: От этой асаны мышцы ног укрепляются и приобретают красивые очертания. Она снимает судороги в мышцах икр и бедер, придает гибкость ногам, а также тонизирует органы брюшной полости. ТРИКОНАСАНА Эффект: Эта асана тонизирует бедра, мышцы икр и подколенные сухожилия. Она также заставляет надлежащим образом функционировать позвоночник и мышцы спины, поскольку усиливает кровообращение в нижних отделах позвоночника. Грудь полностью расширяется. Эта поза снимает боли в спине, укрепляет органы брюшной полости и мышцы бедер. Эта асана убирает лишний жир с талии, делает тело подтянутым. Паривритта Триконасана также растягивает узкую часть дыхательного канала. Паршва джану ширшасана Эффект: В этой позе хорошо вытягивается задняя поверхность выпрямленной ноги, растягиваются подколенные сухожилия. Кроме того, эта асана тонизирует печень и селезенку. Оказывает благотворное влияние на пищеварение. Она также активизирует работу почек, что может ощущаться при выполнении этой позы. Натараджа-асана[подготовительная форма] Асана уравновешивает нервную систему, развивает способность к сосредоточению делает ноги гибкими и сильными.

Как исправить кривизну ног?

Как исправить кривизну ног? Медицинский портал Пензы